电脑，可谓我们身边“最亲密的伙伴”，给我们的生活带来极大的方便与乐趣。可同时，它对我们的眼睛也是一个极大的威胁。特别是长期在电脑前工作的朋友，其眼睛往往会产生不适感，例如眼干发涩、有灼热感或异物感、视物模糊、眼皮沉重、眼球胀痛甚至头痛等。

解惑：长期注视屏幕，容易导致视疲劳

其实操作电脑造成眼睛疲劳因素很多，当然最主要的还属长时间注视电脑屏幕。一般情况下，正常人1分钟眨眼约20次，而使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数会降低至6次左右，眼睛的疲劳感也随之增加。另外也有研究结果表明：长期面对电脑，当累积到一定程度是，可导致视力下降。　

此外，操作电脑的姿势与距离不当，也是使眼睛发生疲劳的原因之一。工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，眼睛都很容易受到伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于屏幕过小，使用者必须近距离工作，头部前倾，颈部肌肉用力，形成工作劳累，加重眼睛疲劳。有些电脑因使用时间过久，屏幕亮度降低，清晰度减退，也会造成阅读困难。而工作环境的光线太强或是太弱，也都会引起屏幕与外界产生强烈反差，对眼睛造成刺激。

建议：注意“中场休息”，保证健康用眼

若要保护好眼睛，白领们工作时要调整好工作时间，注意“中场休息”，工作1-2小时后，一定要休息放松15分钟左右，闭目或远视皆可。同时，办公室要保持通风和湿润，显示器的光度与清晰度要适当，环境光线要柔和。

如果眼睛疲劳症状比较严重，应在医生帮助下选择合适的眼药水和人工泪液治疗，让眼睛得到充分滋润；也可通过适当的眼部按摩，帮助减轻视疲劳症状。

爱迪眼科医院何光华教授指出：根治视疲劳，合理治疗是关键！因此一定要找出引发视疲劳的原因。比如因屈光不正引起的视疲劳，要准确验光配镜；因用眼多度引起的视疲劳，要注意眼部保健，同时注重饮食调养、运动保健等。