夏日炎炎，家有空调，如有一宝！空调给人们带来舒爽的同时，却也带来了一种“疾病”。这种病会令人出现头昏、鼻塞、乏力、记忆力减退、过皮肤敏等症状，我们称之为“空调病”。而眼睛长期暴露在空调环境下，也容易患上“空调病”——干眼症。所以夏季来临，办公族一定谨防眼部问题。

干眼症的常见症状有：眼睛干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感，眼睛容易疲劳。而干眼症患者群主要集中于：长时间对着电脑的办公族、IT从业者、长时间待在空调车里的司机，以及从事雕刻等需要精细视力的工作人群。

眼睛干涩、眼胀疲劳，可谓大多数上班族的通病，而这些眼部症状还可能是其他一些疾病的征兆，所以在夏季出现眼睛干涩并非小事，一定要及时缓解。

当然，眼睛干涩并不等于得了干眼症，很多眼病都会令患者感到眼干。专家提醒，如果眼睛出现眼干、眼红、灼痛、异物感等症状超过两天时，应及时到眼科医院就医，筛查具体原因。

日常生活中如何预防干眼症？专家推荐“护眼四字诀”，帮您预防眼干！

1.“敷”： 眼部热敷可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳干涩症状，同时增加眼睛的温度，帮助人工泪液的吸收。干眼症患者若能持之以恒，对减缓不适有很大帮助；而对一般人来说，也有一定的预防效果。

2.“按”：坚持给眼睛做按摩。最简单、有效的动作是“轮刮眼廓”，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次。

3.“眨”：多眨眼。使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离。“办公族”可在电脑旁边放上一杯水，增加周围空气湿度。

4.“吃”：多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于护眼食物。

以上便是关于干眼症如何预防的相关介绍。何光华教授提醒：防治干眼症，最重要的是要让眼睛充分休息。所以平日里尽量维持正常作息，合理用眼，并保证充足的睡眠。