夏季炎热，很多朋友都不愿出门，宁愿待在凉爽的空调室里。特别是电脑族，一整天都待在空调的凉爽下度过。成都爱迪眼科医院眼科专家提醒大家，在享受空调带来的凉爽同时，也要注意保持眼睛的湿润，以免患上干眼症。

空调使室内空气干燥；巨大的工作压力加之过度用眼，以及过于留恋电视、电脑等，都容易导致干眼症。另外，干眼症还和糖尿病、关节炎、女性更年期、内分泌失调等疾病及烟酒刺激、不良饮食习惯等有密切关系。那么该如何预防干眼症呢?

1.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

2.切忌“目不转睛”。要经常眨眼，眨眼至少要保证4─5次/分。

3.不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

4.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。

5.多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

6.保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

7.如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

8.房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

除了空调，电脑也是危害眼睛的一大电子产品。电脑族长时间面对电脑，一定要注意保护自己的眼睛。如果出现眼睛发红、有灼伤或有异物感、眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。