对于戴眼镜的小伙伴来说，眼镜在运动的时候可是相当大的累赘，尤其是跑步的时候，戴着嫌累赘，不戴又怕看不清出危险。那么跑步的时候，是否需要戴眼镜呢？

跑步戴不戴眼镜应根据近视度数而定

一般而言，人们在运动时当然希望轻装上阵，因为这样可以便于自己肆意发挥。戴眼镜跑步会给跑者带来一些不便，比如当流汗较多时眼镜可能会随着汗水往下滑或者跑步时眼镜上下跳动等。因此跑步能不戴眼镜当然最好不要戴。尤其是那些近视度数在300度以下的跑友，他们在摘下眼镜后看远方事物的轮廓整体上是能够看得清楚的，因此不戴眼镜也并不会对跑步运动产生多大影响，可以放心的去掉这个“累赘”。

而对于300度以上跑者，我们就建议跑步时需要戴上眼镜了。因为，花费精力辨识环境，会造成精力的不集中和体能的快速下降，跑步就会带来更大的疲惫，严重影响跑步的计划、体验和安全性。可以考虑佩戴运动眼镜，减少眼镜滑落、跳动的情况。

跑步时可以佩戴隐形眼镜，但需注意环境

跑步时能不能戴隐形呢？答案是可以的。因为隐形眼镜是贴在角膜上的，不用担心因为出汗或者是碰撞而导致眼镜脱落或者镜片磨损，因此相对框架眼镜更方便。只要佩戴正确、护理周到，戴隐形眼镜运动也是可以的。

但需要注意的是，如果在雾霾天或者大风天跑步，那么最好不要佩戴隐形眼镜。雾霾时，颗粒物易污染镜片，进而造成眼部感染；而大风天会使眼部变得干燥，镜片在运动时容易磨损角膜，使跑者感到明显不适，这些都是需要特别注意的地方。

喜欢运动的朋友可以选择近视手术摆脱累赘

因为普通软性隐形眼镜会影响眼部健康，且大风、雾霾、干燥的天气都不宜佩戴，因此，近视的小伙伴，如果想要畅快的运动，可以选择做近视手术从此告别眼镜。相较于佩戴框架眼镜的麻烦和佩戴软性隐形眼镜对眼睛的伤害，近视手术可以说是最佳选择。事实上，不少体育明星，确实通过近视手术摆脱了眼镜的束缚，例如乒乓球选手邓亚萍、足球明星卡卡、NBA球星詹姆斯、韦德等。