视觉训练是根据被训练者特定的眼睛状况，制定的一套眼睛训练方法，受到了很多人的关注。今天就科普一下，视觉训练这位“新晋网红”究竟会些什么“魔法”！

特别提醒

视觉训练的原则首先就是要矫正本身的屈光不正，即如果有近视、远视、散光，一定要医学验光配镜！此外，视觉训练一定要在医生和专业视光师的指导下进行，保证训练科学、有效。

作用一：控制近视度数增长

近视度数的增长受到很多因素的影响，而青少年长时间呆在室内、近距离用眼是非常重要的原因之一，这是因为长时间近距离用眼，眼部调节有限，长时间处于这种状态，睫状肌便会产生痉挛，诱发视疲劳，调节滞后或超前，使近视增长加快。

而视觉训练可增加眼睛的调节幅度，加强调节功能，消除眼部调节障碍对近视的影响，从而对控制近视度数增长起到一定作用。

作用二：消除并预防视疲劳

视疲劳是眼睛负责调节的睫状肌疲劳，或长期处于一种状态，引起晶状体不能快速聚焦造成的。由于调焦是睫状肌肌肉运动带动的，肌肉的力量、速度、幅度是可以锻炼的。

因此，可以通过视觉训练，改变睫状肌的工作状态，增加其肌肉力量和运动速度、幅度，来有效的改善聚焦，消除视疲劳，同时，使得眼睛不容易疲劳。

作用三：可预防近视

视觉训练是根据被训练者特定的眼睛状况，制定的一套眼睛训练方法。视觉训练可以明显地改善青少年的假性近视和控制近视度数的加深，对提高视力、增进视觉技巧、开发视觉潜能、改进视觉功能等有较好的效果。视觉训练方案因人而异，其目的是促进眼球运动，使视觉既能在需要时能下意识产生并能和其它视功能巧妙配合，从而满足眼球的训练要求，矫正近视。

预防近视最直接也最有效的方法是让眼球动起来，经常转动眼睛能锻炼眼外肌的调节功能，使眼外肌不易被拉长或变形，从而可防止近视的发生，此所谓，“流水不腐，户枢不蠹”。

作用四五六七…

视物模糊、视物后头痛、眼睛累、复视、近距离阅读模糊或疲劳等症状；

长期的近距离工作后，或紧张时，出现视力模糊，头痛，复视等症状；

出现非常缓慢地看清物体，特别是由近到远或由远到近变化时，如看近后再看远处，要停留一会才能够看清楚，看远再看近也要停留一会才能看清楚，出现视物不适及有效视力的降低；

阅读、或写作业后头疼、眼累，同时有视物模糊、出现不想继续阅读的症状；

长时间开车，看物体一会清楚、一会模糊，眼睛疲劳。

适应人群

学生、电脑使用者、眼睛经常疲劳者、长时间近距离工作者、司机、有早期老花症状者、近距离阅读困难者、戴眼镜疲劳者等。