如今，电脑俨然成为我们生活、工作、学习和娱乐的一部分，由于长时间对着电脑，所引发的用眼过度问题，正是导致人们近视发生的重要原因之一。因此在这个近视高发的社会，我们对于近视的预防更是不能忽视。那么“电脑族”该如何护眼？我们就来听听爱迪眼科专家的意见。

电脑族如何正确用眼？

一、电脑摆放高度要注意

电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症。另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。

二、与电脑保持一定的距离

操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸较大，可以视情况拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还容易导致近视或使近视度数加深。而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。所以操作电脑时保持一定距离很重要。

三、面对屏幕正坐

勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面最好保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。

四、座椅高度要控制

座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾，脚平放于地面为宜。座椅过高，腿部悬垂，会压迫血液循环。而座椅过低，使腿部蜷曲，压迫内脏，则影响胃肠功能。靠背应该向前倾，使脊柱挺直，否则长期弓着腰不仅压迫内脏，还会使人过早出现驼背。

上述就是对“电脑族该如何护眼”的相关介绍，通过以上介绍相信大家对如何正确用眼有了一定的了解。希望今后，大家也能在生活中养成良好的用眼习惯，保护好眼镜的健康。